Já recebi alguns emails me perguntando se é possível perder peso com suplementação de creatina. Aproveito agora para responder a todos esses emails e também a quem tiver essa dúvida. A creatina monohidratada possui dois conhecidos efeitos. A primeira é que a creatina provoca um aumento da massa corporal. A segunda é que a creatina [...]
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Tenho recebido vários emails de pessoas que querem saber o que penso sobre o Cenaslim, um novo suplemento emagrecedor no mercado brasileiro. Como não tenho tempo de responder a todos os emails, decidi publicar este artigo como resposta a todos os interessados no assunto. Eu nunca tomei esse suplemento e portanto não tenho opinião formada [...]
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Um componente-chave da fórmula de sucesso para a musculação é a nutrição. A nutrição é o que nos dá a matéria-prima para a recuperação, energia e crescimento. Sem uma boa dieta, os seu sonho de alcançar o corpo ideal nunca será alcançado. Características de um bom Programa de Nutrição: 1) Deve fazer pequenas e frequentes [...]
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