Já recebi alguns emails me perguntando se é possível perder peso com suplementação de creatina. Aproveito agora para responder a todos esses emails e também a quem tiver essa dúvida. A creatina monohidratada possui dois conhecidos efeitos. A primeira é que a creatina provoca um aumento da massa corporal. A segunda é que a creatina [...]
Ler Mais...Esta é uma pergunta muito comum que, infelizmente, é respondida de maneira diferente, dependendo de quem você a perguntar. Neste artigo, quero lhe dar algumas orientações específicas para que possa determinar o que é o melhor momento de exercício. Em poucas palavras: O Melhor horário para treinar = o tempo mais conveniente para você Enquanto [...]
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Para queimar gordura, o treino de musculação realizados com pesos dá-lhe mais benefícios do que o exercício cardiovascular, acredite ou não. Há muitas razões para isso. Os exercícios com pesos dão-lhe um impulso metabólico por 24-48 horas. A razão para isso é porque quando você executa exercícios de musculação com pesos muitos danos acontecem com [...]
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